摘要：打麻将久了，很容易让手部出现不适的情况，下文将介绍如何应对和预防手部酸痛的困扰。
打麻将久了，手部也会变得酸痛，这是经常会出现的情况。所有长时间活动都会使肌肉及关节处于较大压力下，当处于高强度活动状态时，则会使肌肉及关节更加疲劳而出现酸痛或肌肉拉伤的情况。比如，打麻将会使手指、手腕、关节和手臂受到长时间挤压及摩擦，过度累赘就会变得酸痛。此外，拿牌、出牌时用力过大也会加重手部疲劳，从而加剧酸痛的感觉。
面对手部酸痛的困扰，常见的解决方法有以下几种：
1. 休息：首先，一定要及时给手部充分休息。建议暂停麻将活动，但必须保证让手部处于完全的休息模式，避免不必要的动作，如用手拿取琐碎物品、操作手机等。
2. 按摩：可以用温和的方法按摩出现酸痛的部位，让酸痛轻轻地逐渐缓解，释放肌肉紧张感，也能舒缓肌肉疲劳。
3. 锻炼：可以做一些适当的伸展运动，让手部部分活动起来，使其恢复灵活性，并减轻疲劳感;可以做把手握拳及松开的动作，加强手腕的稳定性，以及其他使肌肉及关节活动的运动等。
4. 敷药：可以使用药物进行消炎，缓解炎症，改善肌肉紧张。诸如IBU、ACE、静滴等口服抗炎性药物均可改善酸痛。
5. 补充营养：可以适当摄入钙类、维生素类等营养物质，增加骨骼肌力量，增强关节活动性，从而减轻酸痛感。
总之，打麻将酸痛的解决方案要综合考虑，恢复肌肉活动状态，减轻酸痛，预防受伤。具体而言，应该注意减少手部活动强度，加强休息和锻炼，以及及时补充营养。
总结：打麻将久了，会造成肌肉及关节承受过大的压力，从而出现酸痛感。要想有效缓解酸痛，就需要在正确选择药物的基础上，加强休息、恢复活动性以及补充营养，以确保肌肉的恢复。
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