摘要：打麻将是一种很受欢迎的民间游戏，但是久坐不动也会带来腰痛腿痛的恼人症状，本文将为大家提供一些预防和改善方法，以减轻它们的痛苦。
打麻将是一种流行的民间游戏，它能带给每个参与者无尽的乐趣和快乐。但是该游戏久坐不动却可能会对身体健康造成不利影响。长时间坐着玩麻将，某些人可能会遭受腰痛腿痛等苦恼。这是因为身体长期处于静止状态，而肌肉和骨骼容易受到伤害，这也是造成腰痛腿痛的主要原因之一。
为了避免腰痛腿痛的发生，在打麻将时，首先应该选择合适的座椅。如果座椅太高或太低，将使身体不舒服，这样会导致腰部不适，甚至出现腰痛腿痛。此外，要提醒自己保持正确的坐姿，使背部保持端正、脊柱直线，才能减轻腰部和腿部肌肉疲劳。
另外，在长时间玩麻将时，可以定时休息，如5分钟休息一次，活动身体，走动一下，促进血液循环，减轻肌肉疲劳，让身体保持良好的状态。
此外，玩麻将的时候也要注意饮食。要合理缓解疲劳，建议在饮用茶或轻松的饮料，这样能更好地改善身体的状态。最后，应该注意不要过度玩麻将，以免损害身体健康。
总结：打麻将是一种很受欢迎的民间游戏，但是，久坐不动会造成腰痛腿痛的恼人症状，因此，如果一定要玩，应该注意选择合适的座椅，保持正确的坐姿，定时休息，以及合理饮食，以减轻腰痛腿痛的发生。
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