摘要：随着中国麻将渐渐深入人心，很多人通过打麻将来缓解压力。但久坐不动的姿势会造成腰部及背部的疼痛，如何减少或者避免这种情况是玩麻将的人们所面临的问题。
打麻将为什么腰疼背疼? 这是很多爱好麻将的人所关心的问题。主要原因是久坐一动不动造成的，由于为了让自己进一步打出更强的牌，玩家会一直坐着不动，甚至有时会在桌子上面睡觉，以致背部和腰部没有受到锻炼和放松，长久以后会有腰部及背部的疼痛。
首先，玩家在打麻将前应该对腰部进行一些有益的拉伸运动，帮助放松腰部，以减少久坐不动而产生的腰痛问题，并让腰部能够更好地抵抗任何活动。
其次，应该尽量保持正确的姿势，减少久坐时腰部和背部损伤的可能性，玩家应该尽量坐在椅子后面，保持背部和颈部的正确拱形，使脊柱处于自然的曲线位置。
此外，玩家可以在麻将游戏中间停下来活动一下，例如站立、活动脚和腿部、转动腰部，缓解长时间久坐不动带来的紧张；同时，在结束一天的游戏后，应该做一些有利于舒缓腰部和背部的练习，以维持腰部的正常功能。
总之，腰部及背部的疼痛是由于久坐不动所引起的，玩家应该在打麻将前做一些有益的拉伸运动，保持正确的姿势，中途偷懒活动，结束后做一些有利于腰部舒缓的运动，以减少腰部和背部的疼痛。
原创文章，作者：门清，如若转载，请注明出处：http://m.fsgaobisteel.com/show_5820.html
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