【摘要】打麻将虽然能够提供娱乐和消遣，但是有时候却会对人的身心健康造成不利影响。下文将讨论打麻将有什么害处以及如何减少这些害处。
打麻将有害可能性很大，其中一个重要原因是它可以损害社交生活。玩家花大量时间精力去下麻将，而忽略与家人和朋友的互动空间，使得他们脱离社会，影响着自己的社交能力。
此外，打麻将可能对人们的精力和记忆也造成影响，毕竟，玩家要求有集中注意力的时候，而这往往是需要很大的精力投入的。同时，玩麻将也需要提高即时性思维，以及对牌型的记忆能力，若长期沉迷，其对大脑的刺激超过适量，会让它受到伤害，影响其学习和思考能力。
此外，打麻将还会降低工作效率，浪费大量时间去玩麻将，显然会降低玩家的学习和工作效率，影响着被“耽误”的一方。
另外，打麻将可能会引起负面情绪，当玩家失去游戏时，可能会产生悲伤和挫败感，这会影响人们的情绪控制，最终影响到他们的心理健康和身心健康。
为减少打麻将带来的害处，首先，定期改变游戏方式、种类和分量，不要做一成不变的事情，有助于保持大脑的灵活性，更有利于持续的思维活动;其次，正确的观察对对手来说有什么样的牌是有利的，这有助于提升自己的技能，并做出更好的决策；最后，不要把这件事变成赌博，以免沉迷其中，影响正常的生活。
总之，打麻将虽然能够提供娱乐和消遣，但是它也有可能会损害到人的精力、记忆、社交能力和情绪，所以，在玩这种游戏的时候，要加以适当的规则和控制，不能沉迷其中，以免严重损害自身的身心健康。
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